Lily

Qué es Ballet Fit?

Qué es Ballet Fit?

Ballet Fit

Ballet Fit es un entrenamiento basado en los principales del Ballet donde se combinan elementos de una tradicional clase de Ballet Clásico con algunos movimientos de Pilates para trabajar la coordinación, fuerza, tonificación, equilibrio, elasticidad y flexibilidad, además de ejercicios cardiovasculares.

Aquí os dejamos algunos de los muchos beneficios que podrás conseguir con la práctica regular de Ballet Fit:

  • Ayuda a corregir la postura: la higiene postural en nuestro día a día es, como poco, deficiente, por eso el Barre es uno de los mejores ejercicios para acabar con el dolor de espalda. 
  • Tonifica los músculos: se trabajan grupos musculares como brazos, muslos o gemelos y, por supuesto, se trabaja la zona abdominal y lumbar.
  • Más flexibilidad: no hace faltar ser muy flexible para hacer las clases, te ayuda a serlo un poquito más cada día al entrenar.
  • Incrementa la resistencia: nuestros músculos “trabajan” a pleno rendimiento, lo que incrementa nuestra resistencia. 
  • Mitiga el estrés: también ocurre con el pilates y el yoga, así que no podría ser distinto con el Barre, pues es una mezcla de estos y la danza. De hecho, la reducción del estrés se produce mientras el monitor nos obliga a estar concentrados en todo momento en el ejercicio que se realiza. De esta manera, despeja la mente de los problemas diarios. El tiempo en que estás haciendo Barre solo piensas es tu flexibilidad, tu corazón y tus músculos. Fuera inquietudes durante un rato.
  • Conectarás tu cuerpo con tu mente: para aquellas personas que pierden la concentración con facilidad, el Barre abre nuevos horizontes. Durante una clase no hay manera de pensar en otra cosa que no sea el ejercicio lo que produce una gran conexión entre cuerpo y mente.

Qué es Low Pressure Fitness?

Qué es Low Pressure Fitness?

LOW PRESSURE FITNESS (LPF)

LPF es un nuevo concepto de entrenamiento global con un enfoque multidisciplinar que combina las técnicas Hipopresivas junto al stretching miofascial, la neurodinamia (movilización de los nervios), la reeducación postural global y la reeducación respiratoria. 

En LPF le damos importancia a una buena salud en general, a la postura y sus molestias relacionadas con ella, a tener un buen tono muscular a nivel abdominal que nos permita obtener la función de sostén de nuestros órganos internos y perineales, a que haya una buena gestión de presiones internas para evitar, entre otras cosas, sufrir hernias por esfuerzo, incontinencia urinaria, prolapsos de órganos internos, etc. Queremos poder llevar una vida sana, sin dolores ni molestias, que nos permita hacer lo que me gusta a nivel deportivo, ya sea bailar, nadar, correr o entrenar en la sala del gimnasio.

Aquí os dejamos algunos de los muchos beneficios que podrás conseguir con la práctica regular de LPF:

  • Mejora y corrige tu postura
  • Recupera la función de tu faja abdominal
  • Fortalece tu suelo pélvico 
  • Relaja tu diafragma
  • Mejora tu función respiratoria 
  • Disminuye tus dolores de espalda
  • Reduce el perímetro de tu cintura
  • Mejora tu función sexual
  • Previene y evita la incontinencia urinaria, los prolapsos y las hernias
  • Ayuda a tu recuperación postparto 
  • Mejora tu rendimiento deportivo

Las Madrinas del Burlesque

Las Leyendas del Burlesque

Nuestras Hadas Madrinas y Nuestra Inspiración

Gypsy Rose Lee

Gypsy Rose Lee se llamaba La Stripper Intellectual
Era una artista elegante, ingeniosa y graciosa.


Su striptease era casi casual sin los movimientos bruscos de otras artistas, con un énfasis en tease - jugando, tentando.


Debido a su humor y ingenuo, era una de las artistas más grandes del Minsky's Burlesque, donde actuaba durante 4 años.

Verla en acción: https://youtu.be/di4JKPVYO60

Josephine Baker

Empezó como “The Pony” el poni. La bailarina que sale última en el grupo de bailarinas coristas. Su act era “olvidarse” de los pasos y hacerlos mal. Hasta el encore cuando salía bailando una versión aún más difícil y divertido.

En ese momento le llamaban "la corista más rica de vodevil".


Se fue a Paris, donde encontró éxito en seguido debido a sus bailes eróticos o bailes casi desnudos. En 1925 hizo su número "Danse Sauvage" con su famoso vestuario de bananas.


Y en 1926 era una de las estrellas de las Folies Bergère.


Muchas veces iba acompañada en el escenario por su mascota, una chita, "Chiquita", que siempre llevaba un collar de diamantes.

Verla en acción: https://youtu.be/wmw5eGh888Y


Sally Rand

Rand se hizo famosa como bailarina de burlesque dancer en 1933 después de su número de "Lady Godiva" justo fuera del Chicago World Fair - la feria mundial que se tomó lugar en Chicago ese año.

Aparecía desnuda, montando un caballo blanco pero en realidad le habían pintado el cuerpo con maquillaje.
Le arrestaron 4 veces durante la feria mundial por exhibición obscena!


En el escenario también jugaba con la ilusión de estar desnuda - usando sus abanicos de plumas como alas, bailando al son de "Clair de Lune o escondida detrás de una burbuja enorme y translúcido.


En realidad siempre llevaba una media de cuerpo entero de color carne en sus números.

Verla en acción: https://youtu.be/QTEIWK9CaEs

Lili St. Cyr

En los años 40 y 50, Lili St. Cyr fue una de las artistas más reconocidas en el mundo del striptease.

En su número más famoso y característico, al subir el telón Lili estaba sentada, totalmente desnuda, en una bañera de cristal. Después de jugar un ratito en el agua, salía y se vestía lentamente - hacinedo un striptease inverso.  

¿Y por qué?

Porque en esa época había una ley que prohibía a las bailarinas de salir del escenario con menos ropa puesta que al principio de su show...!

Durante su carrera, Lili fue arrestada varias veces por "ataques contra la fibra moral" del país.  

Para los hombres representaba una fantasía ideal pero para las mujeres de la época, fue un ídolo de feminismo. En un periodo en que las mujeres tenían que restringir sus ambiciones y aspirar solo a ser amas de casa y madres, Lili ganaba mucho dinero y tenía control sobre su carrera y vida.


Verla en acción:  https://youtu.be/29E1rTxlojw

Tempest Storm

También apodada "La reina de los bailarines exóticas" y "The tempest in a D-cup" (La Tempestad de Copas D), Tempest Storm fue una estrella del burlesque y una de las artistas burlescas más conocidas de las décadas de 1950, 1960 y 1970.  Su carrera como bailarina exótica abarcó más de 60 años, actuando todavía a principios del siglo XXI cuando ella tenía 80 años. 

En el año 1956, Tempest firmó un contrato de ganar $100,000 al año y se convirtió en la stripper mejor pagada del mundo. 

Una vez dijo "el secreto de un buen striptease es dejar lo máximo posible a la imaginación"·

Verla actuar aquí: https://youtu.be/SubLqXuU8E8


Streetswing

La historia del Burlesque es larga y llena de mujeres inspiradoras. Es este artículo hemos tocado solo la punta del iceberg. 

Si quieres aprender más sobre nuestra maravillosa arte, aquí hay otro artículo interesante: https://glittergirlsburlesque.com/burlesque-peliculas-y-libros/  

O siempre puedes venir a una clase para experimentarla en directo y en vivo!

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Besos y purpurina!

Lily



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