Qué es Ballet Fit?

Ballet Fit

Ballet Fit es un entrenamiento basado en los principales del Ballet donde se combinan elementos de una tradicional clase de Ballet Clásico con algunos movimientos de Pilates para trabajar la coordinación, fuerza, tonificación, equilibrio, elasticidad y flexibilidad, además de ejercicios cardiovasculares.

Aquí os dejamos algunos de los muchos beneficios que podrás conseguir con la práctica regular de Ballet Fit:

• Ayuda a corregir la postura: la higiene postural en nuestro día a día es, como poco, deficiente, por eso el Barre es uno de los mejores ejercicios para acabar con el dolor de espalda. 
  
• Tonifica los músculos: se trabajan grupos musculares como brazos, muslos o gemelos y, por supuesto, se trabaja la zona abdominal y lumbar.
  
• Más flexibilidad: no hace faltar ser muy flexible para hacer las clases, te ayuda a serlo un poquito más cada día al entrenar.
  
• Incrementa la resistencia: nuestros músculos “trabajan” a pleno rendimiento, lo que incrementa nuestra resistencia. 
  
• Mitiga el estrés: también ocurre con el pilates y el yoga, así que no podría ser distinto con el Barre, pues es una mezcla de estos y la danza. De hecho, la reducción del estrés se produce mientras el monitor nos obliga a estar concentrados en todo momento en el ejercicio que se realiza. De esta manera, despeja la mente de los problemas diarios. El tiempo en que estás haciendo Barre solo piensas es tu flexibilidad, tu corazón y tus músculos. Fuera inquietudes durante un rato.
  
• Conectarás tu cuerpo con tu mente: para aquellas personas que pierden la concentración con facilidad, el Barre abre nuevos horizontes. Durante una clase no hay manera de pensar en otra cosa que no sea el ejercicio lo que produce una gran conexión entre cuerpo y mente.

Qué es Low Pressure Fitness?

LOW PRESSURE FITNESS (LPF)

LPF es un nuevo concepto de entrenamiento global con un enfoque multidisciplinar que combina las técnicas Hipopresivas junto al stretching miofascial, la neurodinamia (movilización de los nervios), la reeducación postural global y la reeducación respiratoria. 

En LPF le damos importancia a una buena salud en general, a la postura y sus molestias relacionadas con ella, a tener un buen tono muscular a nivel abdominal que nos permita obtener la función de sostén de nuestros órganos internos y perineales, a que haya una buena gestión de presiones internas para evitar, entre otras cosas, sufrir hernias por esfuerzo, incontinencia urinaria, prolapsos de órganos internos, etc. Queremos poder llevar una vida sana, sin dolores ni molestias, que nos permita hacer lo que me gusta a nivel deportivo, ya sea bailar, nadar, correr o entrenar en la sala del gimnasio.

Aquí os dejamos algunos de los muchos beneficios que podrás conseguir con la práctica regular de LPF:

• Mejora y corrige tu postura
• Recupera la función de tu faja abdominal
• Fortalece tu suelo pélvico 
• Relaja tu diafragma
• Mejora tu función respiratoria 
• Disminuye tus dolores de espalda
• Reduce el perímetro de tu cintura
• Mejora tu función sexual
• Previene y evita la incontinencia urinaria, los prolapsos y las hernias
• Ayuda a tu recuperación postparto 
• Mejora tu rendimiento deportivo